最佳阵容 赛前特训-=-最佳阵容 赛前特训是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最佳阵容 赛前特训的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最佳阵容 赛前特训的解答，让我们一起看看吧。

上港胜苏宁献久违零封，佩雷拉赛前安排了怎样的秘密特训呢？

抑制苏宁的办法就是做到两点，一是限制其后腰向两个边路或肋部的传球，不让球精确的传到特谢啦脚下，在一对一防守情况下，以上港队员能力对付特谢啦比较吃力但对付黄紫昌还可以，所以只要不让特谢啦舒服接球就好;二是前场压迫不了的时候及时收缩，特别是两个边后卫的及时退防，减少特谢啦的带球空间。这样苏宁只能横向倒球或者45度找博阿基耶，失去进攻速度的苏宁就不可怕了。

想参加19年无锡的马拉松比赛，怎么报名？参加马拉松比赛需要做什么准备？

提交报名容易啊，但是有参赛名额就难了。

１.报名

打开无锡马拉松的官网，点击“参赛报名”，做完１０几道选择题之后，你就可以输入报名信息了。

不用担心题目不会做，做错了也不影响的，因为做错了会提示的，让你明白正确的是什么。

官方公布是１２／１１开始报名，其实１２／１０下午就已经可以报了，笔者就是１０日下午报的

２.参赛名额

本来的直通标准完全是按照田协的业余精英标准，但是２０１９年无锡马拉松提高了精英线，比田协的精英线高了７－８分钟呢。

本来笔者刚好达到田协的精英线，以为可以直通了，谁知道还要抽签。

２０１９／１／７出抽签结果。

３.马拉松准备

离比赛还有刚好１００天，还来得及做赛前特训。

如果你本来最多只跑过１０公里，建议你最多跑半程。

如果你本来最多跑过半程，你可以挑战一下全程。

你的训练计划应该包括：

１）每周１次间歇跑，速度要快，心率８０％－９０％

２）每周１次耐力跑，速度要慢，时间要长，心率６０－７０％，时间２小时以上(半程减半)

３）每周１次体能训练，各种力量训练，核心训练，．．．．．．

４）每月１次３０公里(半程减半)

５）其余的时候慢慢跑，恢复。

６）充足的睡眠＋均衡的营养

７）赛前２－３周减量

８）赛前３天多吃碳水化合物

９）根据平时的训练，来预测比赛成绩，并制定比赛的配速策略，补给策略

预测成绩可以免费下载ａｐｐ　ＰＡＣＥＲ。

苹果检索“NRC PACER”

安卓百度检索"PGYER PACER"

第一，我先来告诉大家怎么报名吧！

组委会今年在赛事直通名额部分中加入了“挚爱直通”的设置。

在2014年至2018年五届锡马中参加过任意4届赛事的选手，都将获得2019年锡马的直通名额。

据统计，有资格获得“挚爱直通”名额的跑友总人数超过3100人。

此外，赛事除了对创造PB的选手发送经典款锡马PB衫，还将对在本届锡马成功跑进3小时的选手授予一份特殊的纪念品，激励更多选手跑得更快。

加入2019无锡马拉松

2018年12月11日-25日：报名注册

2019年1月7日：吉时抽签

2019年3月21日-23日：选手报道

地点：太湖国际博览中心

2019年3月24日：7点30发枪

第二，接下来和大家说一下马拉松比赛赛前准备需要注意什么！

1.建议一个月前跑一次30KM长距离，用略低于比赛目标的配速，提高耐力。

2.进行一次间歇跑训练，提高抗乳酸能力。

3.赛前半个月逐渐减量，为比赛储备体能。

4.准备好一次性雨衣（下雨防雨，天凉保温），能量胶、盐丸、凡士林（涂抹皮肤爱磨损处）、手纸等放在腰包或臂包里。

5.戴运动手表或手机安装运动APP，比赛时监测配速。

6.赛前几天，不要泡热水澡，以防消耗体力。

7.赛前不要刻意改变饮食结构，以防引起肠胃不适。

8.戴上空顶帽，遮掩吸汗，戴上冰丝护臂，降温防嗮。

9.不要穿鞋鞋，引起不适影响比赛，旧鞋更合脚。

10.衣服要穿速干面料，透气排汗，不可穿纯棉衣服，透气性不好。

11.带件厚衣服，如遇赛后天凉，可保暖。

12.比赛时开始不要猛冲，始终给自己留三分力，用在最后的10公里。

注意以上几项，基本可保证完赛，最后祝跑友比赛取得理想成绩！

LCK队伍陪练SKT备战MSI，网友质疑LPL没队伍与IG训练，如何评价？

从现在的消息来看，小IG这次出征MSI，确实没有牌面：没有出征战袍，没有出征战歌，甚至连陪练的队伍都没有。和往年又是“龙战袍”，又是战歌，全LPL顶尖选手组战队陪练相比，这区别对待也太明显了。

但是，LPL不重视小IG，不代表其他赛区不重视小IG。从骚话战队G2赛前不断Diss IG和大魔王Faker带领的SKT T1请GRF和前IG教练做陪练来看，其他战队的战队都非常重视小IG。

SKT T1是最重视IG的战队，没有之一

在S8赛季折戟的SKT T1战队，在S9浴火重生。大魔王Faker带领着更强的T1又回来了，坦率的说T1战队就如同所有英雄联盟战队前面的一座高山，只有翻过了这座高山，才能称自己为顶级战队。可是这样一支三冠王战队，在S9 MSI的赛前训练中，就非常重视IG，专门展开了针对IG的特训。为此他们还请来了LCK排名第二的GRF战队和IG的前教练给自己做陪练。由此可见，LCK在对外的时候真的非常团结和统一，T1和Faker真的非常重视IG，甚至已经将其列为了头号敌人。这与LPL的不重视，形成了鲜明的对比，可怜的IG。

从现在的消息来看，可能也许大概，IG真的没有陪练队伍

参照以往LPL战队出征MSI时候，都有龙战袍和出征战歌的惯例。今年的IG只有黑T恤，至今未见出征战歌，甚至现在可能连陪练的队伍都没有。现在大家看到的关于IG战队的消息大多是吃牛肉面，锦鲤Duke因为出境原因10号才能到位能花边新闻。最重要的陪练呢？想想往年IG给其他战队做陪练，都是全队陪练，现在轮到IG出征了，悲哀的是连陪练都找不到---LPL的大部分战队还在放假。可喜的是有消息传出，JDG，FPX和RNG有可能会联合成为IG的陪练团成员，但是RNG不是14号才归队吗？如果是真的话，囧王者觉得这三支战队联合起来，真的可以模拟出T1和G2的风格：金咕咕，Zoom，UZI等可以完美的模拟出最大的敌人T1的三路，让IG提前熟悉SKT的打法和套路吧。大敌当前，一致对外，方显英雄本色。

明天5月10日，IG的S9 MSI首秀就要开始了。囧王者希望小IG能继续自己的辉煌，延续LPL2018年大满贯的超神战绩。各位小伙伴，你们认为小IG这次能走到哪里？

可能对于LCK而言，去年一年的折戟让他们终于赛区之间拧成一股绳想要冲击这次的MSI冠军来挽回LCK的容颜，而对于IG而言SKT的配件团真的有点过于强大，GRF就不说了，还有着IG的冠军教练金教练！MSI的小组赛明天就要正式开始了，而且在后天的比赛中IG将会对上SKT，对于IG而言这次的SKT毫无疑问是他们MSI夺冠路上最大的阻碍，且不说今年的SKT在团队阵容上面比起整个的18年算起大换血，当然IG在队员阵容上面可能不虚SKT，但是这次SKT的配件团未免过于强大！昨天kkoma教练在谈到这一次对于SKT对于MSI的准备的时候，也是表现出了SKT的雄心壮志，同样的还谈到了SKT这一次的随队陪练团，其中就有着DWG和GRF，DWG和GRF这个春季赛的表现在LCK可以说都是比较的不错的，而且更重要的是DWG的教练还是IG去年夺冠的功臣教练，那么这样对IG的一位知根知底的教练恐怕会对这次的IG产生一定的隐患。

至于IG这边的话目前好像还没传出有队伍随着IG随队训练的，EDG、RNG的队员目前好像还经常在直播，那么不太可能是随着IG去培训了的，至于其他的LPL队伍好像也没有随IG去训练的迹象，可能这次IG的MSI之旅要孤军奋战了。说实话有点挺怀念以前的LPL了，那时候LPL的成绩虽然没有现在好，但是节奏也没有现在这么多，那时候无论是洲际赛还是世界赛的参赛队伍都会有着其他的LPL为他们随队训练，其中都有着IG，反而是现在的IG出征MSI，却疑似没有队伍去陪IG打训练赛了。

可能是因为LPL成绩比以前要好很多了，大家也没有以前那种对于冠军的执念和渴望来证明我们LPL赛区了，于是大家心也散了，但是小骚相对小IG说一腔孤勇你别怕，单枪匹马又如何，小IG冲冲冲！

MSI小组赛即将打响，IG等队已经抵达比赛地点，开始熟悉场地并且约战训练赛。

本届MSI最大的看点肯定在IG和SKT之间，欧美赛区能够拿出来一提的也仅仅只有G2而已，大部分比赛中都是由参赛队伍之间互约训练赛的，而且SKT和IG之间本来在S8期间就曾经约过训练赛，作为本次季中冠军邀请赛最大的对手，两个强队之间互相约训练赛是很正常的事情。

一方面可以熟悉对方的打法套路，另外一方面强强互练才能产生更好的效果。

说句实在话LPL赛区在整个春季赛期间，几乎没有一支队伍是IG的对手，即便想帮助IG打打训练赛，很可能也起不到什么关键性的作用。

而且春季赛结束之后大部分队伍都进入了全员放假状态，在这种情况下除非IG主动提出要某支队伍帮助IG进行训练赛，否则不会有队伍专门组织人员陪练的。IG最大的对手是SKT战队，如果本着约训练赛熟悉对手的思路，还不如去约一下GRF战队，LPL赛区各队BO5基本都被IG打的毫无还手之力，和IG陪练没有任何意义。

没脑子和带节奏的人消停消停吧？

英雄联盟入围赛已经结束，最终TL、PVB以及FW战队挺进正赛，将与IG、SKT、G2同场竞技争夺最终的冠军。

随着MSI正赛的来临，各大战队都已经到达比赛场地备战MSI。作为IG最大的对手，SKT战队本赛季阵容上迎来了巨变，引进了各个位置顶尖的选手组建了一支银河战舰。在春季赛中，他们决赛零封被外界看好的GRF战队夺冠。这也是Faker在时隔一年之后再次捧杯，再次代表LCK赛区征战MSI。近日，LCK前教练现任职监督的Kkoma在采访中感谢了GRF以及DWG战队。因为SKT突然的提出请求，希望两支战队能够与SKT打训练赛，而两支战队也是接受了请求，并且更改了自己队伍的日程专门陪练SKT。

从这可以看出，LCK赛区为了此次MSI的荣誉可以说团结一致，想要再次在世界赛上夺冠。在S8赛季之前，LCK可谓统治了英雄联盟，在世界赛上LCK队伍有着很好的表现，其他赛区都是以击败LCK为目标。虽然LCK战队在世界赛表现不俗，但是在洲际赛上，LCK没有赢过LPL赛区。一方面是因为赛制的问题，而另一方面则是作为相对弱者的LPL更加的团结，各支战队聚在一起讨论为的就是能够击败LCK。而LCK战队因为视其他队伍为世界赛的对手，所以他们没有LPL战队团结，最终没能拿下洲际赛的冠军。

在S8赛季，RNG参加MSI时，IG等LPL其他队伍陪练RNG。但是本赛季IG将代表LPL征战MSI，却没有队伍和IG打训练赛，这引发了不少网友的质疑，因为LCK战队都在帮助SKT备战MSI。不少网友表示RNG忘恩负义，不帮助IG训练。但是现如今的RNG实力下滑严重，与S8的RNG不在一个档次，如果要陪练也是赛区更强的战队，但是现如今并没有陪练的消息。也许是因为现如今LPL队伍之间节奏太多，已经不像之前那么团结，所以互相不再打训练赛。但更多可能还是IG没有邀请其他队伍，如果IG邀请LPL其他队伍参与训练，想必其他战队都不会拒绝。

作为S8世界赛冠军，IG本次MSI被外界很看好。IG战队实力以及状态都很不错，期待他们能够在MSI打出自己的风格，在MSI夺冠。

到此，以上就是小编对于最佳阵容 赛前特训的问题就介绍到这了，希望介绍关于最佳阵容 赛前特训的3点解答对大家有用。