足球培训视频-=-足球培训视频教程

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踢足球时怎么最有效果的训练自己的左脚，以及训练左右脚平衡？

每个人都有一个自己的习惯用脚，可能是左脚也可能是右脚！通常主力脚都是右脚，至于想练好非主力脚，可以提高，但是肯定达不到自己的主力脚，即便是球王马拉多纳也做不到，关键时刻仍然会下意识的用自己的主力左脚！梅西也一样，右脚只是辅助，C罗左右脚比较均衡，因为是射手，左右脚均衡对射门抢时间各角度大有帮助！但也还是右脚更好！至于怎么练左脚非主力脚，比较有用的方法，就是带球过杆，或者过树都可以，用非主力脚盘带，找触球的感觉以及适应重心的移动！熟练以后，非主力脚就可以帮点忙了！还可以练习小白伊涅斯塔的油炸丸子，就是让球在两脚之间倒换，让球最后从非主力脚一边趟出！同样多练！射门非主力脚我的建议最后练成可以用脚弓大力推射就可以了！至于抽射，还是交给你的主力右脚吧，而且我敢肯定，当你想暴力射门的时候，球一定在你的主力右脚的控制范围内！

6-8岁 足球小技术训练最佳时期？

中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。 我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有具体的研究，但有国外经验可以借鉴。在国外，小孩子身体发育能够达到什么水平，适合练习什么样的技术动作都有着严格的规定，不会练习高过孩子年龄段的训练内容。小孩子的身体不像大人那样筋强骨壮，在训练的时候要注意少让他们练肌肉、练力量，以免伤筋动骨毁了苗子；小孩子的理解能力也有限，某些足球技术动作一旦拿捏得不准，就容易造成伤害。国外的做法是，只有孩子达到某一年龄段，才教他们那个年龄段的技术动作。

足球间歇训练法的过程？

间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持在最佳范围之内，改善心泵功能。

20世纪50年代、德国心脏学家赖因德尔和教员倍施勒提出间歇训练理论，认为训练时心率达170—180次/分钟，间歇后到心率达100—125次/分钟时再进行训练，这样有利于增强心泵功能。因此,间歇训练法又称为格施勒一赖因德尔定律。

一堂合格的足球训练课应具备哪些条件？

首先要有一份较为详细的教案。明确训练课的目的，目标是什么。

其次，从准备活动到无球练习，再到有球练习，从消极对抗，到积极对抗，再到分队实战对抗，都要围绕训练目标。

其三，根据队员掌握的情况，要有情景再现，纠正错误，重复练习等环节，让队员明确错在什么地方，怎么纠正。

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