赛事综合征-=-大赛综合征

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于赛事综合征的问题，于是小编就整理了3个相关介绍赛事综合征的解答，让我们一起看看吧。

如果在辩论赛，辩论上网的好处和坏处。自己是反方，应怎样辩论？

根据个人理解和一些浅薄的经验谈一下：

辩论是一个需要知己知彼的综合征比赛，单从上网的好坏而言，个人总结了以下几点，希望可以对你有所帮助，如果有不充分、不全面、不合适的请指出、纠正，谢谢！

一、好处

1、在这个互联网信息高速发展的社会，可以方便快捷的获取信息；

2、可以通过一些益智类、单机类、网络类等游戏放松自我的一些压力，重在适度；

3、在网络上总能找到和自己心态相投的朋友，通信交流也很方便，比如贴吧、豆瓣等；

4、通过网络收集获取自己需要的学习、生活资料；

5、不用戴面具，自由自在，畅所欲言；

6、现在大家常用的微信、QQ等工具，让交流、信息互传更便捷、快速；

7、收发电子邮件、玩游戏、查阅资料、交友聊天、看新闻等；

8、开阔视野，及时了解时事新闻，获取各种最新的知识和信息；

9、可以在各个BBS里张贴自己对各种问题的看法和见解，觉得很有成就感；四是可以提高自己某项业余爱好的水平；

10、自己动手做主页已成为时尚，把自己喜爱的图片资料传上去，开一个讨论区，发一些贴子，和大家交流，自己做版主的感觉真的很棒。

二、坏处

1、休息不好；

2、精神不好（主要是第一点的原因）；

3、皮肤变差，长痘、斑点（因多种原因）；

4、影响家庭和睦；（针对一部分人而言）；

5、影响学习；

6、影响工作；

7、疏远与家人的感情；

8、浪费时间；

9、影响心情，心情恶劣，还会流泪，有时候是很伤的感觉；

10、影响吃饭（顾着上网，随便扒几口；或心情恶劣，吃不下饭）；

11、上完好后悔，好内疚（严重的精神损失）；

12、影响身体健康（上面各因素综合作用的结果）；

13、破坏个人原则：网下不联系的原则会在极个别人面前失效；

14、浪费金钱：耗电费钱，网下联系为中国电信所作的贡献不堪重负（目前为止，为网友支出的这笔费用何止千元）。

好处和坏处必然是共同出现的，抓住核心观点和对方辩友的错误漏洞，条理和逻辑要清晰！

说一下辩论点吧

1,互联网信息良莠不齐，许多非正面的信息会对三观未完全形成的青少年有潜在威胁。2,信息太多，导致注意力分散难以集中。3，让人们过于依赖网络，丧失正常交际能力。等等

为什么每次到了马拉松比赛前就跑不动了，而且还各种累，这是赛前综合征吗？

估计题主身心疲劳，而且“心”比“身”还累。恢复不足，加上心理紧张，需要好好调整。

（1）即便是久经马场的老马，最少在赛前2-3个月也会上量，上强度。

（2）训练必然需要恢复，但赛前高强度备战，越是严肃跑者，越是容易疲劳堆积。

（3）马拉松的不确定性，带来心理上的紧张和压力。

马拉松不像其他比赛，在平时就可以体验全力完赛的成绩，

平时也许会有很少部分人跑42.195km，但即便跑也不会按照比赛的配速来跑。

这也是马拉松的魅力所在，不到35km之后，都不知道今天自己会如何。

（4）要发挥出自己的能力，赛前必须要做的有：

a.减量调整，保证恢复

b.保证睡眠质量，

c.调整饮食保证肠胃状态

d.保持比赛的信心

（5）马拉松比赛的信心，信念，意志力，非常重要！不是仅有体力就可以的。

（6）我们不能在赛前真的跑个全马来测试体能，但是有很多预测成绩的方法，通过平时的训练来预测我们比赛成绩，并适当调整。

延伸阅读《预测马拉松成绩的13种方法》

（7）我每次赛前，都会给自己定3个目标，上/中/下，在赛道上根据当天的状态，来调整，最好是完成“上等目标”，最差也要守住“下等目标”。

2018绍兴，目标324/327/330，最终326。35之后 跑崩，第一目标失守。

2019无锡，目标320/326/330，最终318。跑有余力，达成第一目标。

我一般很少出现这个问题，但是出现这个问题的时候是两种情况，第一我平常练习不够，第二我接下来要跑的是一场全马。

平常练习不够，不管是速度还是耐力方面都不行，害怕接下来要跑的半马跑不出自己最好的成绩，甚至很担心跑的成绩很糟糕，很容易造成一重破罐子破摔的现象。

就如我现在来说，这几天没有跑步了，一方面是因为每天早上晚上都大雨，而我是一个喜欢在户外进行夜跑的人，然后之前跑得很少，还因为一些特别得而原因跑休了七个月，所以现在状态特别糟，出去跑个十公里把时间拉到54分钟，自己内心有点小拒绝，感觉跑不动，跑不了，跑不完，而本周即将跑一个半马。

好在现在比较会安慰自己，只要能够跑进2小时，我的进步就已经很快了，毕竟2月份在跑休七个月之后，我的状态和普通人一样，五公里都像要命一样，到时候只要安全完赛就行，毕竟自己还有几个才开始跑半马的朋友，我还会带一下他们一起跑。

有时候需要跑全马之前，好好准备几个月之后，跑马前面两天我主要是内心已经刻意告诉自己，速度要慢，不要受伤，所以有时候还没有达到跑步高潮的状态，我自己就会觉得累了，然后就不想继续跑了，反正想到之前好好准备那么久，也不捉急于这一次锻炼，就会给自己放平常心。

所以要是出现跑马前不想跑步，跑不动，身体累，此时不要管太多，好好休息，有时候静养的状态要比带着疲惫的身心去训练好得多。

半马204完赛后膝盖外侧疼,此前累计600km最远12km，以后跑步该注意什么？

题主的问题我曾经也经历过。简而言之就是在短时间内跑量和运动强度的突然猛增造成膝盖外侧的髂胫束磨损从而导致的伤痛。

去年刚开始跑步时，不到一个月从轻松五公里变成轻松十公里。觉得跑步很简单，周跑量也很不稳定，少的时候十多公里的，多的时候四五十公里。终于在一次半马后膝盖彻底罢工了，走路还好，下楼特费劲，痛的不行。但那会儿刚开始跑步，兴头很高。稍微感觉好一点了又去跑。结果一跑就复发。反反复复两个多月吧。最后还是到过年了，大概一个多月没跑。开年回来后才彻底好利索！

总结的经验如下，希望对你有所帮助！

1. 跑量稳定，循序渐进。后一周的跑量不要比前一周大太多，以不超过10%为宜。

2. 跑量成金字塔结构，高配速的跑量占比小，有氧跑的跑量占比大。

3. 多注重力量训练，特别是下肢力量和腰腹力量训练。负重深蹲，仰卧起坐，平板支撑等。

到此，以上就是小编对于赛事综合征的问题就介绍到这了，希望介绍关于赛事综合征的3点解答对大家有用。