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如何克服癌症复发恐惧？

从两个方面来讲这个问题。

第一对待疾病的态度。总结起来就是毛老人家的经典语句“战略上藐视对手，战术上重视对手”。就是说对待疾病，从总体层面上要树立必胜的信念。而在具体的工作和决定的时候应该认真对待，不能马虎。具体来说就是平时不要老惦记这个事情，总去想我是癌症病人，这怎么样，那怎么样，早上中午晚上随时都在思考我的肿瘤是不是会复发，或者作为病人而不是专业的医生，患病以后就买一大堆医学书开始看，或者天天在网上查这个疾病到底好还是不好，总希望在网上看见某人很好的治愈的例子。这些都应该抛在一边，平时不要把自己当成癌症病人（因为这个题目讲复发，默认是做完手术的早、中期病人），该干什么还干什么，有的人本来喜欢钓鱼，生完病啥也不干了，就待在家成天唉声叹气，这肯定不行，不利于疾病恢复。

当然从战术上要重视对手，前面说不要把自己当成肿瘤病人，是指平时。真正医生叮嘱的该干什么的时候却千万不要忘记。比如说该复查了，那么手术后3个月，半年，后面每年1-2次的复查不能忘记，尤其是时间长了以后。我有个病人肾癌手术后每年复查，一直很好，第11年开始没有复查，结果第12年半的时候发现已经转移的一塌糊涂了，如果第11年发现，那会好很多。具体的“战术”除了医生的医嘱如复查、吃药等以外，生活习惯很重要，在生活的具体细节上要把自己当成肿瘤病人，比如戒烟限酒，比如作息规律，比如限制红肉，比如补充营养，这些注意事项很多，在这里不是重点不赘述，总之就是生活细节衣食住行要按照有利于防癌控癌的思路去做。

第二是对待生活的态度。总结起来就是“有人爱，有事做，有所期待”。首先有人爱，这个爱首先是主动和被动两种语态。就是说病人的家属一定要表达出对病人的爱，不能让病人感到是家属的拖累，感到没有希望；另一方面病人也要对家人，他人，生活有强烈的热爱，有些癌症病人患病以后性情大变，对家属无端责骂指责，殊不知在责骂别人的时候，自己的情绪也会对疾病产生不利的影响。所以，“有人爱”的目的其实是让自己有良好的心情和对生活的正确态度。

然后是“有事做”，癌症病人如果是没有复发的，做完手术身体恢复以后我建议要有事情做，比如工作如果不是很劳累的定时定点的轻松的工作，可以继续。有些退休的癌症病人，手术后到医院或者社区当志愿者，这个也很好，帮助别人的同时让自己得到愉悦的心情，那种别人得到帮助后的感谢，对你来说是超强的满足感，对病情有利。切忌手术后虽然各方面恢复较好的情况下，还一直窝在家里甚至躺在床上，任何事情都不做，就唉声叹气的算时间。再就是“有所期待”，生活要有梦想，万一实现了呢？一个人要是觉得已经没有什么愿望的时候，那就是心灰意冷等时候，自己都没有继续活下去的理由，癌症当然可能会复发。所以要有梦想，即使你已经是80岁，你也还可以期待参加孙子的婚礼。

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当查出癌症的时候，有的人会有一种掉入冰窟的感觉，冰凉入心，不想面对现实，肯定也少不了会终日恍恍惚惚，恐惧和担心肿瘤再次复发。

那么，癌症患者在日常生活中应该把注意力放在什么地方，才能使心情更加放松，远离恐惧感，从而配合治疗呢？

患者其实应该把重心放在生活上，情感上，家庭上。

想一想吃什么更健康

合理搭配食物，保持饮食平衡。要保证每日足够的基本营养成分，食物要尽可能多样化。

看一看什么运动好

患者可以根据自己的身体状况，可以每天做些有氧运动，（慢跑，快走）最好坚持10分钟以上，但要注意运动要以不疲劳为度。

反思一下，为什么要难过和忧伤

空气可以使人神清气爽，鸟语花香可以使人忘却一切，忘却疾病，既然改变不了现实，那么，反过来想一想，周边的一切都生机勃勃，何不趁还有体力的时候，多陪伴家人，多找一下自己的兴趣所在，让自己活着的每一天都不辜负那美好的阳光和家人的陪伴。

其实每位癌症患者真的不必要每天活在恐惧中担心哪天肿瘤会复发，应该放松身心。虽然抗癌之路崎岖难行，但是有家人的陪伴，有医生的照路灯一路引导，只要按照医嘱定期做好随访，积极配合医生治疗，更何况现在的医疗技术如此发达，积极抵抗肿瘤，增强自身抵抗力，坚信一定可以把病魔打败，加油，相信自己！

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癌症是否会卷土重来这是癌症幸存者最为担忧的问题。据美国PsychoOncology 上一项调查显示，有33%-96%的癌症幸存者被癌症复发的恐惧所困扰。

尽管大多数患者都知道这种忧虑和恐惧对身体恢复并无益处，但还是会无时无刻被萦绕。这种恐惧不仅让患者痛苦不堪，甚至还会伴随出现一些生理症状，包括失眠、反胃、甚至是心理情绪，如暴躁、精神恍惚、注意力涣散等等。癌症复发的恐惧，会严重侵蚀患者对健康生活的信念，而且这些信念一旦击溃，身体免疫力就会下降，那么癌症复发也是迟早的事情。

首先：控制情绪，学会放松

静下心来，全神贯注的缓慢深呼吸，放松抚平情绪，消除紧张，停止对复发恐惧的思考和想法，集中思绪想想美好未来。并伴一首优雅而轻松的音律节奏，重建信念。

其次，让自己忙碌起来，没有时间去想

有太多的想法，是因为自己有太多的时间去思考。在自己身体力所能及的范围内，尽量的让自己忙碌起来，哪怕是出去交友，都会比自己一个人独自思考来的更有利于消除心中的恐惧。

第三，坚定信念，定期复查

对于癌症幸存者而言，定期复查，定期随访必不可少，一方面可以检查一方面可以检测之前的放化疗可能带来的远期不良反应，同时可以对饮食和生活方面进行一些必要的指导以及监督。护理工作做得好，病人身体好，复查结果正常最能减少对复发的恐惧。

第四，家人的陪伴，用爱消除恐惧

家人的爱永远是患者抵抗病魔最强大的精神支柱。沟通、交流、拥抱、抚慰和鼓励，让病人知道你和他站在同一条生命线上，他的背后永远有一个坚强的依靠。告诉他，他不是一个人在战斗。

人们对于癌症的态度向来是非常恐惧的，如果得了癌症，第一反应就像天塌了一般。得了癌症之后要积极的进行治疗，通过手术的方式治疗是比较常见的，手术成功之后很多人都长舒了一口气，认为可以高枕无忧了，这样是不正确的，术后不复发需要人们进行更多的努力。

为什么癌症手术成功之后还会复发呢？

1、手术不彻底

癌症手术成功了，并不一定意味着把癌症肿瘤全部的切除，即使表面上切除成功了，还是会残留着一些癌细胞，这些癌细胞随时都会有复发的可能。所以还不能对于手术结果过于乐观，术后还是要付出努力来防止复发的可能。

2、错误的生活习惯和饮食习惯

很多人对于癌症手术成功这件事有着盲目的自信，认为癌症手术成功之后就意味着癌症已经离他远去了，然后生活中依旧我行我素。哪怕一些生活习惯和饮食习惯是不正确的，是造成他们得癌症的危险因素也依然不改正，这样很容易导致癌症的再次复发。

应该如何防止癌症复发？

1、提高身体的免疫力

提高身体的免疫力，是预防癌症复发的非常重要的一方面。增强自身的免疫系统，不要让癌症细胞再次有机可乘，是预防复发的关键。所以各位癌症患者在做完手术之后，一定要把提高身体免疫力这件事列入计划当中，可以多补充营养，也可以多参加运动，这样都是提高免疫力的好方法。

2、定期的去医院复查

哪怕手术已经成功了，但是该去医院做的复查一次也少不了。去医院做复查，可以看是否有癌症复发的苗头，也可以跟医生沟通一下近阶段的生活状态，以便医生做出调整。有些患者离开医院之后再也不想去了，就忽视了复查这件事，癌症复发了之后不受控制再想着去医院，这样通常都是晚了。

3、心态非常重要

得了癌症之后，很多人的心态都崩溃了，不知道该如何解决，而这种负面的情绪会影响到疾病的治疗。在做完手术之后要想不复发，一定要保持一个良好的心态，这些心态必须是积极的、健康的、阳光的、向上的。虽然偶尔可能会心态时常出现焦虑或者恐惧的情绪，这是非常正常的事，注意调整就好。

没有人想到癌症，但是如果得了癌症也不能自己心里崩溃，要积极的配合医生治疗，在手术成功之后也不能高枕无忧，要继续努力防止复发。

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恐惧感既是对未知事物的恐惧，对已知的痛苦也同样会有恐惧。

我患过癌症，复发过，

那一年我每天都在担心复发，每天就摸自己身体各个部位，生怕转移复发。

就这样一年后真的复发了，

经过手术后，我再也没担心过了，因为我觉得只要自己不放弃，坚持几年医学技术会有很快的发展，有人可能会说:你这是自欺欺人，其实不然，疾病既然已经到来，为何整天忧愁，不开开心心的呢？

十几年前发烧感冒可能还会死人，今天呢？

截止目前为止癌症的医学研究是最热门的研究课题，所以说医学在发展，病人要做的就是积极的心态，取面对生活，面对疾病，再去接受治疗。

该来的总会来，过好眼前，也不枉此生！

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