打篮球真的可以长高吗-=-打篮球真的可以长高吗男生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球真的可以长高吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球真的可以长高吗的解答，让我们一起看看吧。

30岁打篮球还能长高么？

一般情况下，30岁骨骺已经闭合，是无法长高，但是也不能一概而论，可以去骨科或身高发育门诊去检测骨龄，观察骨骺是否闭合。一个人的身高主要与遗传因素及外界环境因素有关。其中遗传因素起到了决定性作用，所谓的遗传因素就是指父母的身高，直接决定了子女的身高，在外界环境相似的情况下，父母的身高对子女的身高具有重要的意义。

外界环境因素主要包括饮食、体育功能锻炼、睡眠等，饮食主要是指多吃富含钙质、蛋白质的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果。

此外，要多参加体育功能锻炼，多晒太阳，促进钙质的吸收，而且保证充足的睡眠，这些良好的习惯都有利于身高的增加。

不能，30岁骨骼已经完全闭合了， 已经成型了 ，是不能通过后天打篮球来长高的 ，男生最好的生长时间是在24岁之前 ，这期间骨头还没有完全闭合 我们就可以通过打篮球的方式来进行增高 ，平时的时候 在家饮牛奶 还有鸡蛋 ，就可以促进骨骼生长， 所以说只要在30岁之前 完全有可能 。

30岁打篮球应该不能长高了，因为人的骨骼生长年龄一般到二十二，二十三岁就会停止生长，所以30岁你打篮球只能把身体各个方面的机能锻炼好，但是对于长高是不太可能的。

往往我们要长高就应该在青少年时期，特别是10多岁左右打篮球对我们骨骼生长是有帮助的，这个时候我们能够快速生长，长高。

打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。

要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。

因为人的长高主要靠生长激素促进，晚上少吃饭，维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌，另外，要注意的是多跑步。

30岁已经作为一个成年人了，骨骼已经完全闭合，生长素已经基本停止分泌了，也就是说，你就算你通过打篮球这种运动，也不可能再长高了。人体骨骼的生长是有一段时期的，你过了这个青春期，成为一个成年人之后，身高就不会再长高，就算打篮球有助于身高，但是作为一个成年人，还是不能长高了

16岁女孩打篮球还能长高吗？

16岁的女孩子打篮球还可以长高。大部分的女孩子在16岁的年纪段都是在长高的年纪，但也有小部分的女生个子已经长了。打篮球很有助于16岁女孩长高，打篮球还可以有利于有氧呼吸，打篮球还可以让16岁的女孩增强抵抗力，可以身体强壮。

健身会长高吗？

健身可以帮助人体长高，但需要在骨骺线未闭合时进行，若骨骺线已经闭合，长骨没有再增长的空间，此时再选择健身也无济于事。人体在运动时可以促进生长激素出现分泌高峰，帮助人体进行长高，如果骨骺线闭合，健身也可以增加肌肉的含量，提高人体体质。所以想要长高，通过运动进行加强，也需要选择在长高的生长黄金时期，即骨骺线未闭合时。

在骨骺线未闭合时，除健身外还可以选择其他比较容易进行的运动，比如跳高、打篮球、打排球，均可以帮助促进生长激素分泌，帮助人体进行长高。在健身的同时也要注意进行营养素补充，因为运动时人体处于输出状态，此时建议避免偏食、挑食，多摄入有营养以及富含蛋白质、钙质的食物，配合健身可以帮助长高。

健身可以促进长高，尤其是对青少年，骨骺线未闭合的人有效。通过慢跑、打篮球、跳绳、拉伸等运动，可增强肌肉和关节的灵活性，提高身体柔韧性，加快血液循环，促进新陈代谢，有助于提高抵抗力，并能促进生长发育。

假如在骨骺未闭合之前，通过锻炼就可以长高，但若骨骺闭合之后，就不太可能长高了，平时还要多吃些营养丰富的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃些钙质含量高的食物，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶，对长高也有一定的帮助。

15岁女孩打篮球还能长高吗？

15岁正是生长发育的时期，还可以长高，想要长高，建议饮食合理，不要挑食，多吃些含钙丰富的食物。其次，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。另外，平时还要加强运动，可以多做些跳绳、拍篮球等跳跃运动，可以帮助长高。

十五岁女孩打篮球应该可以长高一点的，因为本身十五岁还属于未成年人，虽然女孩生长发育成熟比较早，很多到了十五六岁基本就发育成熟了，但是通过打篮球，可以促进新陈代谢谢，刺激身体的骨骼，关节风部位快速生长，所以，对身高的生长是有好处的。

到此，以上就是小编对于打篮球真的可以长高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球真的可以长高吗的4点解答对大家有用。